なぜかパーソナルが続く謎の日程。
ご近所パーソナル。
昨日の遠いパーソナルで「やっぱりこっちがいいな」と思いながら出かけた。
が、ご近所パーソナルもかなり良かった。
前回は初回だったからか、私の様子見のような面もあったかもしれないが、
今回はかなり踏み込んで指導してくれた。
私の最大の欠陥である左膝。
歩き方も、左のお尻が使えていない、蹴れていない等諸々課題があるのだが、
そこを分解していろいろと指導してくれた。
股関節の動きは現ジムに通っているからかかなり良いらしいが、
私の最大の欠陥である「足裏使えてない問題」
母指球に乗る感覚とか、外反母趾に対するトレーニングとか
細かく見てもらえた。
〇ハムストリングスに力を入れる（ハムストリングスだけを使える感覚）
〇骨盤の左右の動き、座骨を感じる、お尻歩き
〇座骨を上から下に下げる（ヒンジの形から伸ばすときに座骨を下げる感覚）
→左が下手
〇股関節に重心を乗せる感覚→重心に乗せる方は薬指側、そうでない方は母指球側
〇母指球に力を入れて立てるか→指が丸まり、よくない
〇外反母趾対策のトレーニング
総じて素晴らしい内容だった。
パーソナルどうしようか、誠に悩んでいる。