３１日
登山
１日
筋肉痛はあったが、
トレーニングフル
２日
靴擦れで登山出来ない(T-T)
トレーニングフル
以下膝の違和感感じ、片足スクワット自重（５日まで）
３日
引き続き靴擦れのため
トレーニング９割位と
エアロバイク２０分（久しぶり）
４日
試しに登山に行ってみたが２４分で靴擦れの痛みが出て撤退
軽軽登山
５日
トレーニングフル
靴擦れのときバランスを崩した歩き方をしたからだろう、ちょっと膝が痛い。
片足スクワット等はなし。
６日
軽登山
靴擦れも治り、１時間半位の軽登山は問題なかった。よかった。