睡眠不足による体調不良が今回はひどかった。
頭痛、ふらふら感はいつものことだが、
吐き気、腹痛まであって、今回は本当にやばかった。
（原因はこんにゃくゼリーだと思うのだが、こんなもので腹痛になるのは
身体が弱くなっていたから、免疫力が落ちていたからだと思っている。
多分自分の見立ては間違っていない）
これらを防ぐには睡眠時間の確保しかない。
肝に銘じよう。
尚、自律神経の乱れとは厳密には副交感神経の衰えのことをいうらしい。
４０前後から顕著に衰えてくるらしい。
ネットでこの情報を初めて見たときなるほど！！！と思った。
私の不眠症が始まったのも去年辺りからなので納得がいく。
（ただし私の場合は橋本病があったので、何時間寝ても寝たりない時期があった）