【朝】 ２７０
ブランチュール２ ６０
梅のおかし ５０
飴 ２０
豆乳 ５０
ウェハース ３０
チョコ２ ６０
【間食】 １８０
飴１ ２０
リンゴ入りヨーグルト １００
おから蒸しパン ６０
【昼】 ５００
ご飯
煮魚
かぼちゃ
レタス
えのきにんじんきゅうりの和え物
味噌汁（人参大根）
【夜】 ７００
おにぎり
ホタテフライ
かぼちゃ
サラダ
厚揚げ
【間食】 ９０
飴２ ４０
サラダ ５０
計１７４０kcal
久しぶりにやばいほど肥えた。
冬はだぼだぼワイドパンツばかり履いていたが、
暖かくなったので「いつもの」ズボンを履いてみたがぴっちぴち。
…やばい。
これは本気で取り掛からないとだめだ。
今日は朝からお腹が空いたのでちょっと多くお菓子を食べた。
この間食の多さはダイエッターではないぞー！！！！
さて、どう削ろうか。