行ってます、プール。
昨日今日は４５分歩いた。
顕著な改善が見られるわけではないけど、
膝周りの筋肉をほぐすこと、股関節を動かすこと、
歩けたときの状態を呼び起こすにはとってもいいと思う。
膝の曲がり具合は１１０度から１２０度かな。
今日サポーターが当たって痛いので、調べてみたら太もも裏にしこりが出来ていた。
多分、サポーターの圧迫によるものだと思う。
この２週間、風呂とプール以外ずっとサポーター付けていたからな…
今は市販の柔らかめのサポーターをしている。
家ではサポーターは外すことにした。
某サイトで、膝の靭帯損傷は約３週間で痛みが和らぐという。
確かにそうかもしれない。
３週間サポーター装着というのは、こういう理由もあるのかなと思った。
無理のない範囲でリハビリを続けていこうと思う。