８月１０日、某山の下山時に膝の靱帯を傷める。
谷側に足を踏み外し、残った足で踏ん張った結果、
残った左足の膝に痛みが。
多分ひねったと思われる。
その後約１時間半自力で歩いて下山。
約４時間の運転もして帰宅する。
感覚的に内側の靱帯を傷めたと思われる。
その後ＲＩＣＥ療法を施す。
痛みは翌日１１日がｍａｘ、（じんじん痛い）
その後安静していれば痛みは感じなくなる。
１１日は終日安静。
じっと自宅で静養。ほぼ寝て過ごす。
手持ちの膝サポーターと湿布、アイシングを施す。
１２日。
少し外出する。
サポーターのせいもあるが、左足は棒状態。
入浴は１２日まで控えている状態。