甲状腺癌が分かるまで、
私の食生活は「なかなか良い」と自負していた。
たばこ→吸わない。
酒→ほとんど飲まない。
スナック、カップ麺→ほとんど食べない。
油→オメガ３など気にして摂っていた。
野菜、果物→よく食べる方。
自炊→週６日。
もう健康優良児だよね、充分合格だと思っていた。
しかし、
甘いものが大好き。
人工甘味料ブラボー。
コーヒー緑茶大好き。
と、甘いものとカフェイン中毒寄りではあった。
癌発覚後、甘いものは控え、人工甘味料もほとんど絶っている。
まさか出来るとは思わなかった。
そして最後の砦？、コーヒーにまで手を出すことになるとは…
先日カフェインレスコーヒーも購入し、準備万端である。
とりあえずは１日１００ｍｇ以下を目指そうと思う。
具体的には
朝：カフェイン入りインスタントコーヒー。
夜：カフェインレスコーヒー
終日：麦茶、ハト麦茶等ノンカフェインのお茶。
カフェインレスコーヒーを初めて飲んだ。
薄いというか香ばしいというか、不思議な感じ。
慣れれば美味しく感じるかな。
カフェイン絶ちは、出来るかどうかわからないので今のところ目指すのは「低カフェイン」
カフェインについては引き続き勉強して、今後どうするか考えるつもり。