実家にいたため、ごちそうパラダイス。
もちろん運動ゼロ。
最近のだるさの原因が分かった。寝不足。
昼寝したら、快調快調
パンパンだった服が少しゆるくなってきた。
良かった～。もうちょっと頑張ろう。
【朝】
パン
豆乳
コーヒー
チョコ
【昼】
雑穀豆ご飯
えび
と野菜の炒めもの
ほたての刺身
蒸しかぼちゃ
キャベツの味噌汁
【間食１】
さつま芋
柿、リンゴ
【夜】
おにぎり
キャベツとひき肉の蒸し煮
かぼちゃの煮物
豆腐とコーンのもちもち焼き
大根ときゅうりの漬物
サラダ（トマトパプリカブロッコリースプラウトほうれん草水菜）
【間食２】
ヤクルト
ラブレ
飴