最近疲れ気味で大寝坊。そして運動は休み。
【朝】
チョコ
干しイモ、ココナツオイル
【昼】
野菜（白菜、トマト）
ご飯
鮭
紫大根の漬物
もやしときゅうりのナムル
かぼちゃの煮物
鍋
ナッツ
にんじんジュース
果物（リンゴ、バナナ、パイナップル、ぶどう）
市販の繊維入り野菜ジュース
午後あまりにもお腹が空くので、午後ににんじんジュースを作って飲んだ。
まあまあの腹持ちだった。
最近便秘気味なので久しぶりに繊維入りの野菜ジュースを買った。
ファイブミニより内容が安心できる
【夜】
おにぎり
えびとジャガイモのケチャップ炒め
かぼちゃの煮物
里芋の煮物
もやしときゅうりのナムル
みかん
飴３個