1月28日の食事記録

【運動】

動画で筋トレ30分

【朝】

果物（りんご、バナナ、キウイ）

にんじんジュース

パン、ココナツオイル

チョコ

【昼】

野菜（白菜、パプリカ、トマト、きゅうり、スナップエンドウ）

ご飯

ミネストローネ

えぼだい

長芋とアスパラのサラダ

じゃが芋、ウインナー、コーン炒め

ドライイチジク

ナッツ

【夜】

おにぎり

エビフライ

長芋とアスパラのサラダ

じゃが芋、ウインナー、コーン炒め

かぼちゃの煮物

飴３個

みかん