１０月１９日の食事記録

【朝】

果物（りんご、なし、みかん）

にんじんジュース

干し芋、チョコ

豆乳＋チョコ

【昼】

野菜（キャベツ、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、ブロッコリースプラウト）

ご飯

鮭

味噌汁（じゃがいも、玉ねぎ、白菜）

里芋の味噌煮

ピーマン昆布

ドライイチジク

南部せんべい

甘酒

栗ご飯

りんご

【夜】

おにぎり

つくね

里芋の味噌煮

かぼちゃの煮物

ブロッコリー、トマト

飴２個

ナッツ