昨日の食事記録
【朝6:00】
トースト 2枚
ベーコンエッグ
サラダ
コーヒー
【昼13:40】
鰯と人参の炊き込み御飯
卵入り味噌汁
【夜20:00】
ピザ 2種類
(ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、トマト、チーズ)
(ツナ、ブロッコリー、コーン、チーズ)
サラダ(きゅうり、キャベツミックス、トマト、茹で卵)
ポテト
発泡酒
今日から7月です
なんとかギリギリ57kg台で6月を終えるも、昨日の夜はハイカロリーすぎる内容の為、またすぐに戻りました
7月の目標は、1日でも良いから56kg台になりたいです！
でも大切なのは体重じゃないから、
★栄養バランスの良い食生活
★よく動く
★少しでも良いから毎日筋トレ
というのが目標です