昨日の食事記録
【朝7:30】
納豆ごはん＋長ねぎ
味噌汁(ほうれん草、えのき)
切干大根入り玉子焼き
【昼12:30】
パスタ(ツナ、玉ねぎ、ほうれん草、しめじ)
【間食14:30】
ばかうけ 4枚
グミ 5個
【夜19:00】
十六穀米
白菜・玉ねぎ・コーンの中華風ミルクスープ
青椒肉絲(豚肉、ピーマン、しめじ)
春雨サラダ(ツナ、卵、人参、きゅうり)
ミニトマトとスプラウトのサラダ
昨日は１日家でのんびりの祝日でした 
あまりにも動いてない！と思い、夜ウォーキングしました
1時間弱歩いて7500歩くらいでした
ダラダラしたまま寝なくて良かった