度々触れているが、近くの公園に自重トレーニングが出来る鉄棒などが置かれたので、今年の春先から懸垂（チンニング）などを行っているが・・・
なかなか、所謂「綺麗なチンニング」的なやり方では体を引き上げられないので、YouTubeのトレ動画などを参考に、チンニングを成功させる為に必要な他のトレーニングを取り入れてみる事にした。
いくつか試した中で効きそうなのが、「トップポジションを維持したままネガティブで耐える」というやり方。
最初に、ジャンプをしたり鉄棒の足場を利用して鉄棒の上まで顎を引き上げてしまい、そこで全力で耐える。
徐々に下がってきてしまっても、その下がってくる過程も重要なので全力で耐え続ける・・・というトレーニング。
そもそも綺麗なフォームでの懸垂が出来ない人間にとってはキツイのは当然のトレーニングなので、非常に効く。
これをしばらく続けて、どうなるのかを楽しみにしたい。
懸垂を始めてからは他の停滞していた部位も少しずつ伸び始め、目標の一つである「20kgダンベルカール10回」も、19kgでチート無しで8回という所まできた。
いずれ、どこかのジムに行ってベンチプレスなどがどれぐらい出来るのかも試してみたい。
・・・などと思い、近場で一日利用が安いジムを探したら、方南町の環七沿いに「INDEPENDENT GYM 方南町店」というものがあるのを知り、早速登録をしようとしたのだけれど・・・
なぜか、サイトからの新規登録でエラーが出続けており、登録が出来ない。
LINEで友だち登録をするというやり方もあるようなのだけれど、LINEを使わない主義でここまで来ているので、それは承服出来ない。
めちゃくちゃ安いんだけれどもな・・・残念だ。