ﾋｪｪ━ヽ(;;ФДФ;;)ﾉ━ｪｪｪ!!!
とうとう40kg台になってしまった💦
体重 40.15kg
体脂肪率 24.1%
今日の食事です。
【14:00】
玉子豆腐 29kcal
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 20kcal
ZENB BREAD(紅茶&ｵﾚﾝｼﾞ) 137kcal
【19:15】
真鯛入りつみれのみぞれ煮4個
【20:30】
ﾐﾆﾄﾏﾄ5個 25kcal
BASE BREAD(栗あん) 281kcal
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ(ｺｺｱ) 235kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ(砂糖不使用) 39kcal
今日は少しは
ﾀﾞｲｴｯﾀｰらしい食事ﾒﾆｭｰに
なったと思う。
さすがに体重が40kg台になると
かなり焦りまくってます💦
せっかく買ったGRLの洋服が
着られないよ〜。
(TωT)ｳﾙｳﾙ
今日久しぶりに
ZENB BREADと
BASE BREAD食べたけど、
やっぱり腹持ちいいし
食べた気になるよね。
過食して後悔や罪悪感に
襲われてるなら
この位のｶﾛﾘｰなら
摂取してもいいのかな
と思いました。
さて、今夜から
夜勤専従の仕事が
始まりました。
やっぱりmaruko.は
夜勤専従が合ってる!!!!!
上司がとても良い人なので
長く働けたらいいな🎶
頑張るぞー。
(๑•̀ㅂ•́)و✧