今日は夜勤明けなので
体重測定なしです。
今日の食事です。
【5:30】
ZENB BREAD(紅茶&ｵﾚﾝｼﾞ) 137kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ(砂糖不使用) 39kcal
【10:15】
玉子豆腐 29kcal
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 20kcal
【夕食】居酒屋
枝豆少量
ﾎﾟﾝ酢ｻﾜｰ4杯
【夜食】山岡家 → 嘔吐
辛味噌ﾗｰﾒﾝ
特製餃子
3連続夜勤のﾊﾞｲﾄ
やっと終わった〜。
,,*( ^▼^)*,,
夕食はいつもの
行きつけの居酒屋にGO!!
で問題はその後。
どうにもこうにも
お腹が空いて空いて仕方ない💦
食べなきゃいいのは分かってるのに
家系ﾗｰﾒﾝ行っちゃいました💦
それから慌てて家に帰ってから嘔吐。
全部吐ききったとは思えないけど、
水を飲みながら吐ける物は吐いた。
どれだけ吐けただろう…💦
でももうどれだけ指突っ込んでも
吐くに吐けない💦
こんなことなら最初から
家系ﾗｰﾒﾝ食べなきゃいいのにね。
で嘔吐終わって冷静になった時、
最初から食べなきゃ良かったって
後悔と罪悪感に襲われるんだよね。
明日の体重が不安。
なんでこんなこと
しちゃったのかな??
家系ﾗｰﾒﾝが残ってるに違いない💦
やっぱり摂取ｶﾛﾘｰ
減らしすぎなのかな??
家系ﾗｰﾒﾝ食べちゃう位なら
ﾊﾟﾙﾃﾉとﾐﾆﾄﾏﾄとﾐﾆ笹かまを
復活させた方がいい。
悩むところだな。