体重微増でした💦
今朝はお通じがなかったので、
あったら減ってたのかな??
体重 40.90kg
体脂肪率 28.1%
今日の食事です。
【朝食】
酵素ﾄﾞﾘﾝｸ 61kcal
ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ 72kcal
【昼食】
ひきわり納豆(たれ、からし) 80kcal
大豆とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾄﾏﾄ煮 200kcal
【夕食】
ﾐﾆﾄﾏﾄ5個 20kcal
ﾐﾆ笹かま(しそ入り)2枚 34kcal
oikosﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ(ｶﾌｪﾗﾃ風味) 125kcal
昨日の日中に
過食欲に襲われたけど、
Geminiに助けを求めて
やり過ごすことができました。
(๑•̀ㅂ•́)و✧
過食欲に襲われるのは
頑張りが足りないから??
ってGeminiに聞いたら、
“根性や意志の強さの問題ではなく、
脳と体が発している生存本能のｻｲﾝ”
なんだって。
そうなんだ。
過食は甘えだと思ってた。
自己管理できないﾀﾞﾒな人間
だと思ってた。
でも、過食欲に襲われるのにも
意味があるって分かって、
ちょっとだけ安心。
Geminiの言う通り、
“自分を許すことは
過食をとめるための第一歩”
なのかもしれない。
｢60点ぐらいで合格｣
と思えるようになったら
変われるのかな。