旦那さんの微熱下がらず
食事はそのままに、旦那さんのみ運動カット
朝～
写メ取り忘れました
昨日のスープカレーと小鯛の笹漬け、ごはん、もずく酢、目玉焼き
旦那さんの為に、タンパク質多めにしました。
昼～
ドライフーズの1袋80kcalのリゾット
、リンゴ半分、ヨーグルト
私は30分ウオーキング
夜～
カレイの煮付け
野菜炒め
油小さじ1で、蒸し炒め
さつま芋の甘さがアクセントで美味しい
ひじきの煮付け
サラダ&サーモン
豆腐&椎茸のお味噌汁
ついに明日最後！
体型、すごく変わりましたよ
お肌の調子もいいし、何より気力が凄くUPしたことが一番のメリットです
体が軽いから動きやすいし、ついついほっておいた家事も、チョコチョコやる
気分爽快！カロリー消費またまた達成感UPまた、ちょこまか動く、のいいサイクル
本当にやってよかった。
料理は好きな方なので、ちゃんと作ってる自信があったけど、全然ダメでした。今回でもっともっとバランスのいい食事がどういうものか？！と改めて考えさせられました。
あとは、ウオーキングと筋トレを継続させる事
カロリー取りすぎた日は、数日はカロリーコントロールする事
せっかく頑張って、体も応えてくれているので
明日夜は少し早いけれど、頑張ったのお食事～
旦那さんの微熱次第だけど～
さて
筋トレするか～
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