12/3(水)

今日は、夜のウォーキングから帰って体がダルくて、肩こりや頭痛もするので風邪と思い薬飲んで寝ました


ヒドくならなければ良いけど。。。



皆さん、気をつけて下さいね_(._.)_



ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -5.6㌔(前日より+0.2㌔)

体脂肪 -8%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

正栄食品 ｽｲｰﾄｼｮｺﾗ ﾐﾙｸ&ﾎﾜｲﾄ(1個) 約30kcal

亀田製菓 ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ(2枚) 約38kcal