10/18(土)
今日は朝･昼食とかなりｶﾞｯﾂき過ぎてﾔﾊﾞい
と思ったので、晩ごはんは控えめにして、ｳｫｰｷﾝｸﾞを長めにしたら変動なし
私には朝昼たくさん食べながらのﾀﾞｲｴｯﾄが向いてそう
ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより
体重 -3.4㌔(前日と変化なし)
体脂肪 -5%(前日と変化なし)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
○
二の腕の運動 ○
腹筋 ○
が無いのが残念
今日のおやつ
湖池屋 ﾎﾟﾘﾝｷｰ めんたい味(3個)
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでNUDY AURAのｼｬﾝﾌﾟｰ見たんだけど、ﾎﾟﾝﾌﾟﾀｲﾌﾟで2,000円近くする
今の私には高いなぁ
もう少しﾘｯﾁになったら買ってみよ
眠いのでﾌﾞﾛｸﾞが雑です
おやすみなさい
と思ったので、晩ごはんは控えめにして、ｳｫｰｷﾝｸﾞを長めにしたら変動なし私には朝昼たくさん食べながらのﾀﾞｲｴｯﾄが向いてそう
ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより
体重 -3.4㌔(前日と変化なし)
体脂肪 -5%(前日と変化なし)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
○二の腕の運動 ○
腹筋 ○
が無いのが残念今日のおやつ
湖池屋 ﾎﾟﾘﾝｷｰ めんたい味(3個)
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでNUDY AURAのｼｬﾝﾌﾟｰ見たんだけど、ﾎﾟﾝﾌﾟﾀｲﾌﾟで2,000円近くする
今の私には高いなぁ
もう少しﾘｯﾁになったら買ってみよ
眠いのでﾌﾞﾛｸﾞが雑です
おやすみなさい