こんにちは
夏バテ真っ盛り
まるきです
夏バテで食欲がなくてメニューを考えるのが面倒…
と、野菜レシピがマンネリ化していませんか？
野菜を摂りたいけれど、時間がないからお惣菜に頼っている……
という方も多いですよね
そこで！！！
暑い夏におすすめサラダをYouTuber竹内まりなさんのレシピを参考に作ってみました
水菜があれば後は家にある材料だけでOK
混ぜるだけで作れる、お手軽レシピがこちらです
用意するもの
水菜 一袋
ツナ缶 2缶（ノンオイルのもの）
レモン汁 大さじ1.5（ポッカレモンでOK）
ごま油 適量
塩コショウ 適量
焼きのり 適量
※お好みでニンニクチューブ1cm程度を入れても美味しい！
ツナと調味料を混ぜる
水を切ったツナ缶の中身と、調味料を大きめのボウルに入れ、軽く混ぜます。
味が染み込むように、少し時間を置いて馴染ませましょう。
水菜を入れてかき混ぜる
水洗いして、食べやすいサイズに切った水菜をボウルへ入れ、かき混ぜます。
100均で購入できる、トングを使うと便利です！
焼きのりを散らして完成！
器に盛りつけて、ちぎった焼きのりを散らしたら完成です
お好みでゴマやワカメをトッピングしても◎
自粛太りが心配な夏も、軽く食べられるおすすめレシピ
夏バテでもサッパリ食べられるメニューなので、ぜひ試してみてくださいね
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