おはようございます、
こんにちは、こんばんは
自称「アニメかじり」
マネージャーの姫野です
本日のご案内です
バチバチ探検隊
バチバチ探検隊
本日9時オープンとなります
話は変わりまして、
お陰様でXのフォロワー数
6,666名様を達成いたしました
パチ
パチパチ
これも応援してくださる皆様のお陰です
ありがとうございます
次は目指せ！7,000名様！！
を目標に頑張って参ります。
続いて、
トレーニングの経過報告です･･･ｗ
前々回のブログでは
週4日ジムへ行くと宣言しました
結果は･･･
週1日！
さぼり過ぎですね～ｗ
マッチョへの道のりは遠いです…
トレーニングの回数は徐々に戻すとして
まずは食生活を見直そうかと考えております。
筋肉にいい栄養素は、
糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル
となります。
筋トレの効果を高めるには
バランスのいい食事が大切なのです。
その中でも普段の食事で
不足気味なのがビタミン
ビタミンを多く含んでいる食べ物は
フルーツとなります。
食事バランスを改善しながら
マッチョを目指しますｗ
本日は、ここまで
ご来店お待ちしております