マイナス要素(作業量)が増えてなくても、プラス要素(体力)が減ってるのかも？
こんにちは！
明石市大久保町 まる福整骨院 院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介
「何にも変わったことしてないのに」
「いつもと同じことしかしてないのに」
突然のぎっくり腰や寝違えなどのケガで来られた方からよく聞く話です。
洗濯を干そうとしてた
掃除機をかけてた
庭の草むしりをしてた
車を洗ってた
いつもの体操をしてた
etc
確かに何も変わったことをしてる訳ではなさそう。
なのに今回に限って痛くなったのはなぜか。
これは家計簿に置き換えるとわかりやすいです。
痛みやダルさなどの不具合がある状態は、家計簿で言うと赤字ですよね。
どうなったら赤字になるかを考えてみると
①収入が減った
②支出が増えた
の2つが原因です。
これをもう一度、体の状態に例えると
①体力が落ちた
②無理な動きをした
ということになります。
ということは
「何にも変わったことしてないのに」
「いつもと同じことしかしてないのに」
というのは、②ではないというだけなので、実は①の可能性がありますよ、ということです。
実際にこういう悩みのケガで来られる方のほとんどが、仕事内容はデスクワーク、運動はもう10年以上していないといったことが多いです。
若くて体力がある20代をピークに少しずつ衰えてきて、40代を過ぎると急激に落ちてくるのは、なんとなく感じると思います。
マイナス要素が増えてなくても、プラス要素が減ることで、結果的にマイナスになることもある。
ここまで言えば、どうすればいいかはわかりますよね？
そうです、運動です笑
やっぱりどう繕っても、こればっかりは避けては通れないんですよねー。
まずはラジオ体操からでいいので、動かす習慣を作るように心がけてみてください！
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