ジャンプのための補強トレーニング | 明石市 大久保町 まる福整骨院 院長ブログ

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JR大久保駅北口から徒歩12分のまる福整骨院。元フィギュアスケート国体選手の院長はケガで辛い思いをしたから、特に子供には自宅で出来るケガ予防体操やストレッチ、筋トレも指導します。あなたとあなたの大切な家族が、元気な笑顔で毎日を過ごせるように全力で応援します!

仕事と仕事の合間にジムで筋トレしてるまる福です。


今日は脚と背中をメインにトレーニング。

脚トレも色々あるけど、まずはこれ。


ブルガリアンスクワットです。

片脚立ちでスクワットすることで、筋力だけでなく、バランス力も鍛えられるお得なトレーニング。

コロナ禍で延期してるけど、大学フィギュアスケート部に指導するときのメニューにも使えそう。

ただ滑るだけでも、ジャンプやスビンにも、片脚で力強く蹴るのはとても大事。

これをやればすぐに上手くなるわけではないけど、上手くなるきっかけの1つにはなると思います。