仕事と仕事の合間にジムで筋トレしてるまる福です。
今日は脚と背中をメインにトレーニング。
脚トレも色々あるけど、まずはこれ。
ブルガリアンスクワットです。
片脚立ちでスクワットすることで、筋力だけでなく、バランス力も鍛えられるお得なトレーニング。
コロナ禍で延期してるけど、大学フィギュアスケート部に指導するときのメニューにも使えそう。
ただ滑るだけでも、ジャンプやスビンにも、片脚で力強く蹴るのはとても大事。
これをやればすぐに上手くなるわけではないけど、上手くなるきっかけの1つにはなると思います。