こんにちは！
子どもの笑顔大好きな明石のまる福整骨院、福家です。
元フィギュアスケート国体選手として、
国家資格を持ったプロの治療家として、
体やケガのこと、身の回りのことを書いたブログです。
見ていただいて、ありがとうございます！
今日初めて見たよって方は、今後ともよろしくお願いします。
骨折の心配してた中学生が、精密検査で大丈夫だってことがわかって、ホッとしてるまる福です。
さて。
今日は突き指したときのテーピングの注意点。
中指の真ん中が紫に内出血してますね。
こうなったら、触っても動かしても痛いほど。
もちろん休めるなら休んだほうが良いけど、
部活の試合があってどうしても出なきゃ！なんて場合もあるよね。
そんなときはテーピングをすると思います。
指ならこの太さ（1/2インチ）がおすすめ。
薬局か、スポーツ用品店で買って、自分か他の誰かに貼ってもらうはず。
そのときに、こんな風に貼ってません？
クルッと指輪のように輪っかで貼っちゃう。
こんな人が多いと思うけど、この貼り方はしないでね。
なぜかというと、試しに自分の手首を握って、グーパーしてみて？
指先が痺れて痛くなったでしょ？
つまり、最初はちょうどだと思ってても、家事やスポーツで使っているうちに締まってきてキツくなってくるんです。
じゃ、どうすれば？こうしましょう。
指の腹側を少し開いて貼る
のがポイント。
まず最初に１本カットして貼ってみて、ちょうどの長さを計ります。
あとはそれに合わせて何本かまとめてカット。
ちょい不揃いなのはご勘弁を。
で、それを少しずつずらして貼るというわけ。
最後に上と下をフンワリと止めるだけに貼る。
引っ張らないでね。
補強の仕方とかアレンジは色々あるんで、それはまた違う機会に。
知りたい人は聞いてください。
今日は以上でーす。
ではでは。
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