丸福漢方の三代目薬剤師ベンチのだいじょうブログ

漢方の丸福薬局です。


私たちはご家族全員お元気で過ごしてほしいと


いつも願っています。



当店は健康相談のできる、数少ない専門的なお店です。


アトピー・ダイエットなど、ご相談承ります。



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夏ダイエット・ぽっこりお腹対策!!

夏本番!ぽっこりお腹を凹ませよう。

 

突然ですが、みなさんぽっこりお腹対策していますか?

 

ぽっこりお腹は、脂肪の蓄積や便秘だけではありません。

 

猫背・反り腰など姿勢の悪さ、骨盤のゆがみ、筋肉の衰えなども原因として挙げられます。

 

骨盤のゆがみ、筋力のこわばりをゆるめ、適度に鍛えていくことが大切です。

 

そこで!簡単に取り組みやすいエクササイズをご紹介♪

 

①骨盤ゆらゆら体操…骨盤をゆらゆらと前後や左右にゆらすことで、骨盤や骨盤周辺のこわばりをほぐし柔軟性を高めたり、ゆがみを取ることにつながります!

 

②ドローイング…大きく息を吸って、ゆっくりと吐きながらお腹全体を凹ませていき、お腹に力を入れたまま30秒ほどキープ。その後、お腹を楽にします。これを数回ゆっくりと繰り返し行います

 

普段から骨盤や筋肉のこわばりをゆるめ、意識的にインナーマッスルを鍛えることでスッキリとしたお腹を手にいれましょう。

 

ぽっこりお腹の原因は、様々な理由がありますが、気になる方はぜひ一度ご相談ください。

夏バテ予防・疲労回復に!

こんにちは

漢方の丸福薬局 店主・藤田です。

 

夏バテを防ぎ、元気に暑さを乗り切る💪

 

いよいよ夏本番❗️ 

暑い日が続く夏になると、疲れが抜けにくい、食欲がわかなくなることはありませんか💦

 

これといった病気ではないのに身体の不調が続いてしまう…これはいわゆる「夏バテ」の状態です🥵

 

暑さはまだまだ続きます。夏バテ対策をしっかり行って、暑い夏をしっかり乗り切りましょう☝️

 

そこで!夏バテを防ぐ生活習慣での大事なポイントをお伝えします⭐️

 

① こまめに水分補給する

 

② 温度差や体の冷やしすぎに注意する

 

③ 睡眠をしっかりとる

 

④ 1日3食、いつも以上に栄養バランスを心がける

 

夏バテしにくい身体作りは、日頃の生活習慣を整えることから始まります✨

 

この機会に見直してみましょう😊

 

夏バテなど、疲労回復は漢方の得意とするところです。

ぜひ、ご相談ください。

 

肋軟骨の損傷・骨折と漢方

こんにちは

漢方の丸福薬局 店主・藤田です。

 

人間には12組の肋骨があります。

1~10番の肋骨の軟骨部分は前方にあり、胸骨とつながっています。

 

日常的な事故やスポーツの怪我で肋骨の痛みが発症する場合があります。

 

レントゲンを撮っても肋骨の骨折はないが、レントゲンに移らない肋軟骨の損傷・骨折が結構あります。

 

深呼吸や咳をしたとき響いて痛んだり、動かすと痛いです。

 

病院では痛み止めの内服薬とシップが処方されて、安静にして様子を見てくださいと言われます。

 

骨折で完治するのは、4~6週間くらいかかります。加齢とともに回復が遅れることもあります。

 

ボク自身50歳を過ぎてから、筋トレで2回ほどヒビが入りましたが、筋トレしながら3週間ほどで治りました。

 

休息をすれはよいのですが、頭では分かっているけど、そうはいかないのが筋トレをしている人たちなんです。

 

「漢方の知恵と力」で治す力を高めるといいですよ。

 

困ったときはご相談ください。

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