整形とリハビリへ初診察行ってきました。
11月にマニプレーション(受動術)を受けて、肩関節の可動域が上がった後、安静が保てずアウターマッスルに負荷をかけたことや、元々の姿勢の悪さが影響して、周囲の筋肉の拘縮が起きているとリハビリの先生にいわれました。
気持ちいいくらい、ドンピシャで痛みを当てられて
次のリハビリまでに
3つのセルフケアを教えてもらいました。
右手をあまり使わないようにいわれ
ペインクリニックでも言われたけど
右手を使わない生活なんて無理ですと言ったら
表現的には
無理して使わない、ということを気をつけてくださいとのこと。
全治は少なくとも1〜2ヶ月で
筋肉の拘縮や痛みが改善された後、肩関節の可動域をみて、再度マニプレーションするかもといわれましたが…
この際、リハビリの先生にいろいろきいて
自分の体の事を理解して行こうと思いまする。
冬の始まりからずっと右肩の痛みをひきずり
ペインクリニックに月1回通うだけであとは放置していた肩の痛み
あぁ、やっと
悩みに対して週一のペースてアプローチしてもらえるという安心感と、爽やかにズバズバっと指摘してくれるリハビリの先生の気持ち良さに
空の太陽も相まって
今日は久しぶりに心晴れやか