頑張る人のそばにいるあなたへ ～無意識の「頑張らなきゃ」に気づいたとき、からだにできること～
頑張る人のそばにいるあなたへ〜ちょっと力を抜く時間、持てていますか？〜「頑張ってる人の近くにいると、自分も頑張らなきゃって思っちゃう」そんな経験、ありませんか？職場でも、家の中でも、気づけば気を張っている自分がいて。本当は少しゆるみたいのに、うまく力が抜けなくなっている…そんな方、とっても多いように感じます。でも、体って本当はもっとやわらかくていいんですふっと息をぬくように、力もぬける。そんな感覚を、日常の中で少しずつ取り戻していけたらいいなと思いませんか？やさしくゆるめる、小さな動き難しいことをしなくても大丈夫。例えば… ・その場で、ちょこっとジャンプしてみる ・かかとを軽くゆらしてみるそんな簡単な動きでも、体はちゃんと反応してくれます。最初はピンとこないかもしれませんが、何度か繰り返すうちに「あ、今ちょっと楽かも」と感じられる瞬間がきっと訪れます。ポイントは「全身が揺れてる感じ」をほんの少し意識すること。自分の体のリズムを感じながら、ゆっくり呼吸して、安心できる空間でやってみてくださいね力が抜けないときこそ、寄り添ってあげて！「なんだか今日はうまくゆるめない…」そんな日も、もちろんありますよね。そんなときは無理に抜こうとせず、「そっか、今日もがんばってたんだね」って自分にやさしく声をかけてあげてみてください。私たちは、気づかないうちにたくさんのことに気を遣って 心も体もいっぱいいっぱいになってしまうことがあります。でも、力を抜くって、サボることじゃないんです。ゆるむことが、自分を守る一歩になることもあるんですよ。最後にもしあなたが、「最近なんだか疲れやすい」「肩の力が抜けない」「常に緊張している気がする」そんなふうに感じているとしたら、それはきっと体からの優しいサイン。何かを変えようとしなくてもいいんです。ほんの少し、「ゆるむ」時間を意識してみるだけでも体も心も、少しずつ整っていくものだから。そのやさしい一歩を、どうか忘れずにいてくださいね。そんな時間を過ごせる場所を目指しています私自身も、体や心がふっと緩んだ瞬間に「こんなに頑張ってたんだなぁ」と気づくことがあります。だからこそ、Marua Lineでは、がんばる日々の合間に、そっとゆるめるための静かな時間と空間をご用意しています。「何をしても疲れが抜けない」「緊張が続いて眠りが浅い」そんな方に向けて、深いリラックスと整えの時間をお届けしています。あなたがまた、ご自分のリズムを取り戻せますように…無理なく、ゆっくりと。そんなお手伝いができたら嬉しいです。香田
