水の飲み方で、日ごろの体のトラブルの解決や、体質改善ができるそうです。
東京医科歯科大学名誉教授 藤田紘一郎さんによると、
●老化を防ぐには
アルカリイオン水を1日コップ5杯飲む。
目覚めた時、朝食後、昼食後、夕食後、寝る前に1杯ずつ。
●骨粗鬆症の改善と予防
硬水またはアルカリイオン水を1日コップ3杯飲む。
目覚めた時、朝食後、夕方、寝る前に1杯ずつ。
1杯につき、2分くらいかけてゆっくりと飲む。
●肌をキレイにするには
中硬水のミネラルウォーター（エビアン、ヴィッテルなど）を、起きた時、寝る前に、1杯ずつ。
アルカリイオン水を午前に2杯、午後に2杯。
計6杯飲む。
●むくみの改善
中硬度のミネラルウォーター（エビアン、ヴィッテルなど）、またはアルカリイオン水を
午前に2杯、午後に2杯、計4杯飲む。
※体を温めてから飲むこと。夜は、飲まないこと。
●便秘の改善
超硬水の炭酸水（ハイドロキシターゼなど）、あるいは超硬水のミネラルウォーター（コントレックスなど）を目覚めた時に１杯飲む。
※10℃くらいに冷やして飲むこと。
●肩こり、眼精疲労の予防
硬水の炭酸水（ペリエ、ウリベートなど）をコップ半分ずつ、1日10回くらいに分けて飲む。
※ドライアイには、軟水のミネラルウォーターが向いている。できればアルカリ性のものを。
毎日、口にするもので、無理なく改善できれば、とってもよいですよね。