こんにちは、
9月になりましたね。
あと、今年も4ヶ月になりました。
早いですね。
私もダイエットを始めてからそろそろ1年になります。
体型も変わりましたけど、何より変わったのはカラダの不調が無くなったことです。
いままでは、お昼になると眠くなって、1時間は眠らないと夕方からのスケジュールがこなせませんでした。
だるくて疲れやすくて、やる気がでなく。
また、脊椎菅狭窄症がありましたのて、腰がいつも、だるくて、少し歩くと歩けなくなっていました。だから、10分でも行けるところが30分ぐらいかかっていました。
それが、全て、解消されたのですから、快調です。
そう言っても、、面倒な時がありますよね。
そんなときは、外食します。
出来るだけ、定食の形で食べられるお店を探します。
うちの近くには、中々ないのですが、見つけたお店は
大和郡山にある野菜食堂「花1番」
こちらは、もとはお野菜屋さんだそうで、新鮮なお野菜を使ってお料理をだしてくれます。
お味噌汁も熱あつをだしてくれます。こちらでよく私が頼むのは、「ぶたの生姜焼き定食」です。
豚のロースが3枚焼いてあり、その下にはもやしが一袋分炒めあって、小鉢はひじきとだいすの煮物。
ご飯の量は1番小さな100gを選べます。もう少し少ないのがいいのですがね。
次にお弁当です。
生協で、買ったり、ちかくのスーパーでもさがすのですが、やはり、揚げ物や揚げ物が多くてなかなか手がでません。
栄養士が考えたお弁当とか、タンパク質何%とか明記したお弁当もあるのですが。
なかなかこれが良いというものにはお目に描かれません。
その中でうちの近くに手作りのお弁当屋さんがあります。
、揚げ物や添加物の少ない安全なお店です。
お母さん、2人で作られている小さなお店です。
おうちごはん「ときのは」
お野菜も畑で作られているようです。
今日はこのお弁当でした。
美味しくいただきました。
お味も濃くなく、自然な味わいでした。
いろいろなお店を巡るのも楽しみになってきました。
美味しくて、身体にいいお店を探したいと思っています。
お知らせ
９月8日発売
松田りえ著
新刊
この本に私のダイエットの様子が載りました。
もし、よろしかったら、お手に取ってごらんください。
Before 83kg After 60k
こんにちは、
私のブログに来てくだいまして
ありがとうございます。
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山久容です。
奈良県在住です。
66歳です。
昨年の今頃は80kgオーバーだった
私が、今では60kg アンダーになりました。
いくつになっても痩せれます。
いま、新しい自分と新しい毎日を送っています。
本当に痩せたいと思ってる貴女へ。
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