左耳が塞がれた感満載で、
聞こえは悪いですね。
お薬は、しっかり飲んでますが、
効果は出るかどうかもわからない状態です。
クヨクヨしても仕方がないので
免疫力が高まるようのに
もう一度
食生活を考え直すことにしました。
最近
朝のレモン白湯が滞りがちになっていたのです。
レモンの買い置きがなくなったのと
朝から、白湯よりも
お水を飲むようになってきていたのですよね。
白湯だけでも代謝アップと水分補給ができるのだけれども
レモンが加わるとさらなる血流が良くなり、レモンのポリフェノールで
冷えも改善になります。
冷房で冷えた体にも良いようです。
レモンのビタミンC
①代謝アップの効果
美肌効果、アンチエイジング効果も
②クエン酸
疲労回復にはもちろん、免疫力アップにも
効果があります。
また、
糖と脂肪を素早くエネルギーに変えてくれます。
③レモンは脂肪を付きにくくする効果もあるのです。
脂肪の合成を抑制する働きがあるんです。
ということは
悪玉コレステロールの酸化を防いでくれます。
レモンをよく食べる人の血管年齢は実年齢よりも
１０歳ぐらい若くなるんですって。
腸内環境が良くなってくれば、便秘の解消にはもちろんのこと
食欲が安定します。
というのは
幸福ホルモンのセロトニンの分泌がスムーズにされます。
明日のレモン白湯を用意するため
業務スーパーに行ってきました。
高知産のレモンがありました。
台湾産の果汁100％のシークァーサー
これはおすすめです。
ポッカレモン
純正はちみつ
純ココア
モロヘイヤ
を買ってきました。
レモンと蜂蜜で
レモン蜂蜜を作り。
モロヘイヤは
茹でて細かくきざんで冷蔵庫に。
シークァーサー
大さじ１
蜂蜜
大さじ１
炭酸水
300ml
クエン酸たっぷりのスカッシュが出来上がり。
クセがなく美味しい飲み物が出来上がりました。
スッキリして目が覚めました。
さあ、
体の中からも
免疫を上げるような食事をして
耳が改善できるように
がんばります！
Before 83kg After 60k
こんにちは、
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ありがとうございます。
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山久容です。
奈良県在住です。
66歳です。
昨年の今頃は80kgオーバーだった
私が、今では60kg アンダーになりました。
いくつになっても痩せれます。
いくつになっても人生を楽しく生きるよー！
本当に痩せたいと思ってる貴女へ。
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