Before 83kg After 60k
こんにちは、
私のブログに来てくだいまして
ありがとうございます。
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山久容です。
奈良県在住です。
66歳です。
昨年の今頃は80kgオーバーだった
私が、今では60kg アンダーになりました。
いくつになっても痩せれます。
いくつになっても人生を楽しく生きるよー！
本当に痩せたいと思ってる貴女へ。
人生を変えようと思っていますか？
変えれますよ。
私がサポートします。
変えるのはあなた自身です。
あなたの食生活を変えると
人生は変わります。
だって、あなたの人生だもの。
公式ライン
「まるちゃんの部屋」
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1対1の会話なので安心してきださいね。
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ストレスで、体重増加傾向！
やっぱり体重は増えていた！
昨日 57.1キロ
今朝 57.8キロ
大幅増。
それもそのはず、
だって今朝起きた時お腹が空いてなかったんだもの。これは、最悪パターン。
お腹が空いてない朝を迎えてはいけないのです。
痩せようと思ったら。
第一の痩せ体質の目安は、
朝起きた時お腹が空いている事。
そんなようになる為の夕食を考えなければなりません。
なのに、私はもう３日も朝お腹が空いてません。
しかし、お腹が空いていないからといって、食べないわけにはいかないのです。
食べないでおくと、昼食時にお腹空いて爆食いをする可能性があるからです。
それは避けなくては。
リカバーするには、
摂取し、余った糖質、脂質が中性脂肪となって血液中にあるうちに体内の糖質のタンクをからにしないといけません。
ですから、極力今は糖質を避ける食事をこころがけなければいけません。
だから、朝は
タンパク質を中心に
豆乳、チーズを食べることにしました。
お昼は
自炊する時間があつたので
zenbの麺を利用して
野菜たっぷりきのこたっぷりのなんちゃって和風スパゲッティ！
夜は
外食で。
沖縄料理のゴーヤチャンプルを選んだらよかったんですが、ソーキそばを食べたかったので、ソーキそばを注文してしまった！
心の弱い私😭
そばは少し残しちゃった。
夜は野菜が足らないな。
これで、明日どうなっているか？
すこしは落ち着いてくれてるといいなあ。
何日で落ち着くでしょうか？
乞うご期待❣️
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