Before 83kg After 60kg
こんにちは、
私のブログに来てくだいまして
ありがとうございます。
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山久容です。
66歳です。
昨年の今頃は80kgオーバーだった
私が、今では60kg アンダーになりました。
いくつになっても痩せれます。
いくつになっても人生を楽しく生きるよー！
今日は日曜日ですよね。
夜はゆっくりですか。
土曜日の方がゆっくりしますね。
夕食のあと。
夫婦でお酒を飲んだりされますか？
それとも
外でお酒を飲まれますか？
お友達と一緒にワイワイされますか？
今、コロナの規制も解除されましたからね。
仕事終わりにいっぱいなんてこともできますもんね。
いいですね。
宅飲みなら
小さなお子さんがいらしたら
早く寝かしつけて
夫婦の時間も大事ですよね。
ワイン？
ウイスキー？
日本酒？
ジャズなんて流しながら、
子育てのこととか
これからの事なんかをおはなしなさるのかしら。
いい雰囲気ですね。
おつまみも作られますか？
ナッツ
おかき
さっぱりとしたもの？
コッテリとしたもの？
油物？
お酒の進む美味しいものを
たくさん作られますか？
その時もダイエットできるってご存知ですか？
太る飲み方と太らない飲み方もあるんですよ。
今日はお酒とダイエットについてお話ししましょう。！
お酒には太るお酒と太らないお酒があるのを
ご存知でしょうか？
お酒には
醸造酒と蒸留酒
があります。
醸造酒は
ビール、発泡酒、梅酒、日本酒、ワイン
蒸留酒は
焼酎、ジン、ウオッカ、ウイスキー、ブランデー
です。
ではどちらが太るお酒で、
どちらが痩せるお酒なんでしょう？
じゃーーーーーーーん
それは
それは
蒸留酒
それはなぜ？
どこが違うの？
それは糖質
あの糖質
脂肪になる素の糖質なんですよね。
ここが別れ道なのです。
同じコップ一杯でも
糖質があるとないでは大違いなのです。
またそこで食べる
鳥の唐揚げ
炒め物
油物
糖質❌脂質
私は太りますよ〜〜〜！
といってるようなものです。
肥満のお手本みたいなものです。
もしあなたがお酒を召し上がるとして
一つコツをお教えしましょう。
お酒を飲んでても
痩せやすい体質、健康的な体に
どうすればいいか？
常にチェイサーを用意してお酒を飲むのと一緒にお水も飲みます。
おつまみはお野菜・きのこ・海藻・ナッツ
サラダなどがいいです。
そしてお酒は
蒸留酒を選びましょう。
アルコールは体に入るとアセトアルデヒドという毒素になります。
体はその毒を出そうとして肝臓はお酒を先に分解して
筋肉を作るタンパク質の分解は後回しになるのです。
だから、脂肪燃焼が出来ないまま朝を迎えるので
太っていくというわけです。
だから、
お酒は週一回
たしなむ程度が一番いいですね。
貴女も健康的な体を作るために
段階的にお酒の量は調整できるといいですね。
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