Before 83kg After 60kg
こんにちは、
私のブログに来てくだいまして
ありがとうございます。
アンチエイジングを目指して💕
これからの人生を楽しもうよ！
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山久容です。
66歳です。
昨年の今頃は80kgオーバーだった
私が、今では60kg アンダーになりました。
私、疲れて帰ってくると
無性に食べたくなるんです。
何か！
なんでもいいから
食べたくなるんですよね。
人はね
心の余裕がなくなると
甘いものが食べたくなるのが普通なんです。
子育てがうまくいかない時。
なんだかむしゃくしゃする時
人間関係がうまくいかない時
それは
「誰かに甘えたい時」
「頼りたい時」
「助けて欲しい時」
なんです。
甘いものは
脳内の快楽中枢が刺激されて
「エンドルフィン」
という物質が原因なんです。
これは
気持ちを落ち着かせたり、
リラックスさせる効果をあるのです。
食べてはいけないとはわかってるんですよね。
夜は昼間よりも２０倍太る！
ということはね。
人生においては
ストレスがなくなることはないので
そのたびに甘いものを食べてると
結局痩せれないですよね。
そんな時どうするか！
あったかい豆乳を飲んだり。
チーズを食べたりね。
昨日鳴門を通ったので
いいものを買ってきました。
さつまいもチップス
本当のほしいも
冷凍焼き芋
これがいいですね。
でも食べすぎないでね。
それで
ほっとして心と体を緩めてやってください。
いつも
頑張ってると
疲れます。
甘えてもいいんです。
「疲れたーーーーー！」
「しんどいよーーーーーー！」」
って叫んでもいいんですよ。
お友達にメールしてもいいし。
一言呟くだけでも
いいんです。
そうするとね
セロトニンが分泌されて
心が満たされていくんです。
楽しいから笑うのではなくて
笑うから楽しくなるのです。
Smile！
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