Before 83kg After 60kg
こんにちは、
私のブログに来てくださり
ありがとうございます。
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山久容です。
昨年の今頃は80kgオーバーだった
私が、今では60kg アンダーになりました。
この本のアンバサダーさせていただいてます。
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ああ、だめだあ〜〜〜〜。
甘いものが欲しいよう〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜。
冷凍しておいた和菓子
いつでも食べたくなった時に食べれるように
冷凍しています。
ちょっとぼろぼろになったけど
お味は大丈夫！
これは奈良の銘菓白玉屋の「みむろ」最中です。
コーヒーを淹れてゆっくり味わいましょう。
幸せな時間を過ごします。
一個で十分満足して、気持ちも落ち着きました。
ダイエット中でもゆっくりお菓子をいただきました。
これが習慣にならなければ
たまのご褒美だといいのです。
我慢するよりは
いただいて満足です。
今日のお昼は
オートミールのお好み焼き
【お好み焼き材料】
オートミールーーー30g
水ーーーー５０cc
上記を米化
600w ２分
ミックスシーフード
キャベツーー100g
卵ーーー１個
和風だし
これを混ぜて焼く！
出来上がり
簡単なんちゃってお好み焼き
美味しくいただきました。
ダイエットというのは
その時だけ、痩せればいい、
ということではなくて
毎日の生活の食生活なんです。
病気をせず、健康で毎日元気に生活できることこそが
目的なんです。
だから、
バランスよく毎日食べることが大事です。
おかげで
私も健康になり、
夫も血圧も安定し、血液検査も標準値になりました。
老後も二人で元気で生きていこうと思います。
詳しい、ことは公式ライン
「まるちゃんの部屋」
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