「今、あなたが、どんなに太っていたとしても、自分が変わりたいと思った瞬間から、いくつからでも自分を変えることができます。私も65歳で、変わりたいと思い、そして変わりました。さぁ今度はあなたの番です！」
ベルラスダイエット認定サポーター
丸山久容です。
MAX体重から20kg以上ダウン。
ダイエット継続中
シニアでもこれからです。
身長162cm
ダイエット152日目
今日の体重 59.3
Before 83kg After 60kg
こんにちは、
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山ひさようです。
昨年の今頃は80kgオーバーだった
私が、今では60kg アンダーになりました。
ダイエットでもパン
大好きだなパン。
あなたはパンはお好きでしょうか？
私は大好きです。
朝の焼き立てのパンの香りって幸せになりますよね。
毎朝、パン屋さんに行って
焼きたてのトーストと、クロワッサンを買って
コーヒーを淹れて
まったりとした朝を過ごしていました。
気に入りの音楽をかけて。
朝の光の中のあったかい部屋で。
そんな優雅な朝を過ごしたいなあ〜〜〜〜〜。
でもバターたっぷりのクロワッサンて
太るんじゃない。
カロリー高いんじゃあない？
では、夢ではない
ブレックファーストに
そこに、サラダ、卵焼き、ヨーグルト、野菜スープを足せば
素敵なダイエット朝ごはん。
もう少しダイエットを考えるならば、
フランスパンがいいねえ。
フランスパンは原材料が
小麦粉と水と塩だけだからね。
これなら罪悪感なくパンを
食べれるね。
フランスパンの他におすすめのパンは
全粒粉パン
このパンも美味しいです。
香ばしくってナッツも入ってるし。
ここにオリーブオイルを添えると言うことなし
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