「今、あなたが、どんなに太っていたとしても、自分が変わりたいと思った瞬間から、いくつからでも自分を変えることができます。私も65歳で、変わりたいと思い、そして変わりました。さぁ今度はあなたの番です！」
ベルラスダイエット認定サポーター
丸山久容です。
MAX体重から20kg以上ダウン。
ダイエット継続中
シニアでもこれからです。
身長162cm
ダイエット147日目
今日の体重 59.10kg(新記録）
Before 83kg After 60kg
こんにちは、
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山ひさようです。
昨年の今頃は80kgオーバーだった
私が、今では60kg アンダーになりました。
先日来、
食べ過ぎ、飲みすぎの
リセットをしていました。
努力の甲斐あり
食べながらの毎日でしたが
体重は戻りました。
それどころか
今朝は
新記録を樹立しました。
これからも
コツコツと理想体重まで
落としていくことにします。
この５日間で体重が戻ったことは
とっても嬉しいことですが
もっと嬉しいことが
ありました。
なんだと
思われますか？
それは体脂肪率！
今まで
80kgの時も
75kgの時も
70kgの時も
65kgの時も
体脂肪率は
ほとんど変わらず。
大体35前後をうろうろしていました。
体重が減っても
体脂肪率が変わっていないということは
体脂肪もそれにつれて減ってはいってるんだな
と思っていました、
でも
体脂肪は30以下にはならないとなあ〜〜〜
と思っていました。
ところが、
ところがなんです。
今の体脂肪率
２３.３なんです。
この、リセットチャレンジ前の体重と体脂肪は
３月24日 体重59.6 体脂肪率28.10
4月１日 体重59.6 体脂肪率23.30
５日間で５％も落ちたんです。
何故か？
それはね
それは
【糖新生】
の作用だったのです。
【糖新生】
聞いたことあります？
ないですか？
糖新生って自分の体で糖（ブドウ糖）を
作る作用のことです。
そして、そして何を材料にして糖を作ると
思います？
それは体内の脂肪！
えっ！あの脂肪？
そう、嫌われ者の脂肪
からだの中にいて欲しくない脂肪！
これを燃焼させるんです。
なんて素敵な響き！
脂肪燃焼！
どうしたら、それができるの？
食事の仕方！
ヒントは
この何日かの私の食事方法にあります。
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