「今、あなたが、どんなに太っていたとしても、自分が変わりたいと思った瞬間から、いくつからでも自分を変えることができます。私も65歳で、変わりたいと思い、そして変わりました。さぁ今度はあなたの番です！」
ベルラスダイエット認定サポーター
丸山久容です。
MAX体重から20kg以上ダウン。
ダイエット継続中
シニアでもこれからです。
身長162cm
ダイエット146日目
今日の体重 59.60kg
Before 83kg After 60kg
こんにちは、
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山ひさようです。
体重のリセットに挑戦していたので
糖質を避けていました。
それのせいでもあったのか
ピザが食べたくなりました。
普通のピザは糖質が高いので
そこは
オートミールで。
生地はオートミオールで作ります。
オートミール40g
絹豆腐75g
塩ひとつかみ（なくても良い）
オイル２g（これは纏まりやすくするため、なくても良い）
オートミールを潰すようにして混ぜる。
10分置いておく（オートミールに水分を吸わせるため）
オーブンシートに丸く伸ばす。
電子レンジ600w2分
あとはご自分の好きなものを
トッピング。
完成！
今、変わりましょう。
あなたの美しい未来がすぐそこです。
そのお手伝いを私にさせてください。
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春爛漫、
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