「今、あなたが、どんなに太っていたとしても、自分が変わりたいと思った瞬間から、いくつからでも自分を変えることができます。私も65歳で、変わりたいと思い、そして変わりました。さぁ今度はあなたの番です！」
ベルラスダイエット認定サポーター
丸山久容です。
MAX体重から20kg以上ダウン。
ダイエット継続中
シニアでもこれからです。
身長162cm
ダイエット113日目
体重 59.7kg
Before 83kg After 63kg
こんにちは、
ベルラスダイエット認定サポーターの
「まるちゃん」こと丸山ひさようです。
今日は、
超・超簡単な
オートミールレシピを紹介します。
とっても簡単。
私はこれをほとんど毎日食べてました。
だって簡単で飽きが来ないので
いつでも、作っています。
５分もあれば出来るので、
急な外出の時も
これをパッパと作って
バックに入れて出かけます。
お昼を跨いでも安心です。
ちょっとコンビニで
サラダチキンか焼き鳥を買えば、
一日の中の一食として
大丈夫ですから。
1、まず、底の平らな耐熱容器を用意します。
２、その中にクレラップを敷きます。
（サランラップでもいいのですが、クレラップの方が熱に強いようです。
３、そこにオートミール30グラムを入れます。
４、水50mlを入れます。
５、電子レンジ600w 2分
６、オートミールの米化完成
７、お好きなふりかけを加えて軽く混ぜます。
８、クレラップを集めておにぎりに
９、おにぎり完成。
10、海苔を巻いて出来上がり。
どうです。
すごく簡単でしょう。
手も汚れず、器も汚れません
洗い物が出ないので
さあっとできます。
やってみてください。
そして、
毎日が、痩せるチャンスです。
食べ方ひとつで
痩せることも
太ることもできるのです。
だって
私たちは
食べたもので
できているのですから。
今、変わりましょう。
あなたの美しい未来がすぐそこです。
そのお手伝いを私にさせてください。
詳しい、ことは「まるちゃんの部屋」
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