私たちの体は食べてものでできています。
今日食べたもので、明日の
一ヶ月後のあなたを作ります。
ベルラスダイエットで
「食べながら痩せること」を知り。
家族が健康で幸せな生活を送るための
ダイエットサポーターを
目指してる65歳です。
丸山久容です。
ただいまサポーターテスト期間
MAX体重から20kg以上ダウン。
ダイエット継続中
シニアでもこれからです。
ダイエット108日目
−7kg
10月から本格的に始めたダイエットです。
身体の不調や精神的な不調やいろんなことが重なって体重を減らさなければと割と真剣に取り組みました。
目標にしていた体重からは300g届きませんでしたが、MAXからは、23kg減りました。MAXは４月以前ですから10ヶ月でしようか。
私の太り方のタイプは水太りタイプらしくて、最初は早く落ちるのですが、後はゆっくり落ちるタイプらしいです。
この、お食事サポートをしてもらってよかった事は、
自分の食べなければならない分量がわかったこと。と、
食べなければいけない物がわかつたことです。
ちゃんと3度の食事をしなければいけなおことです。
そんなに、悪い食生活をしていたつもりではなかったのですが、朝を抜いたり、夕食を抜いたりしていた事もあったので、やはり、偏ってしまっていました。
そして、最初はある程度強制的に食事改善をしていきましたが、しだいに、それが平気になってきて、自分の量かわかってきました。
そして、今までの食生活がいかにいい加減であったのか。
偏った食べ方をしていたのかよくわかりました。
それを直していけば、健康が取り戻せることがよくわかりました。
ダイエットは痩せることではありますが、健康になることだと思いました。
足のむくみや痛み、しびれなどがなくなり、血液検査も正常になり本当によかったと思います。
運動もしないで体重が減らせるのがもっと早くわかっていたら、姑の膝関節変形症の時もなんとか出来たかもしれないと今更ながら、悔やまれます。
歳を重ねると身体の不調も露わになってきますし、若い時のように目に見えるような回復にはなりません。
お医者様に痩せなさい！痩せなさい！と言われてもどうして痩せればいいのかわからなかったのですから。
体もだんだん硬くなって、体型も脂肪が付き、若い頃の体型からはかけ離れていきますが、
この方法でしたら、運動もしないで、苦しいダイエットもしないで、やせれるのです。
痩せるのが目的ではなく、痩せたらどうしようかということです。
目的は健康になって、明るく楽しく生きることです。
試験期間が終わり、その結果によってダイエットサポーターの資格が得ることが出来るかもしれません。
サポーターになれば、体調に悩んだり
困っている方のお力になれるかもしれません。
すこしでも、お力になれればとおもいます。お気軽にお声掛けください。
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食事の失敗談もお話しています。
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