今日でレキサルティを飲み始めて
1週間です。
ロラゼパムは今日は0.75mgで抑えられました。
レキサルティが効いてきてくれてるのか（プラセボもあるのか？早すぎる…笑）
加害恐怖や絶望感が大分薄れました。
不安はまだまだです。
根本的な｢不安｣を克服できる日がくるのだろうか。。
パニックは急にくるのでなんとも言えませんが全体的に良くなってはきています。
まだ調子が悪い日は外に出るのが怖くて溜まりませんが
朝起きて陽を浴びてラジオ体操、一日の終わりに瞑想…この2つも大分助けてくれてると思います。
不安も恐怖も脳みそという電車のホームにシュン！と現れて少ししたら次のホームへ向かう、と考えるようにしています。
毎晩やってる瞑想はコチラ
今日もお疲れ様でした。
明日も鏡に笑顔！深呼吸（4秒吸って4秒止めて8秒吐く）！失敗しても大丈夫！
ここから応援しています
1つずつ、1歩ずつ！
ではでは
イヴ