朝食

最近は昼夜は外食が多いので、なるべく朝食を頑張って作るようにしてます。

課題は腸にいいもの、便秘回避で免疫力アップです。

野菜、フルーツ、ヨーグルト、ミルミルは欠かさないように。

もともとトマトとアボガドって苦手気味だったんだけど、トマトは炒めていただくと美味しいし、アボガドはわさび醤油でいただくと美味しいです。

おかげさまで、便秘は回避できてます。

排便パターンは夕食後21:00位から便意がそんなに無くても、トイレに行ってウォシュレットやってると出初めてその後2時間以内くらいに3〜5回で終わるパターンが多いかな。

休日は朝食後にこのパターンになる場合もわりとあります。

最近は1日中頻便でトイレ通いはあまりないかな、多分焼肉とかステーキとか大量の天ぷら食べてないからだと思う。

オートミール

最近の朝飯

中華風オートミール

豆乳、キャベツ、キムチ、納豆、卵入り

ヨーグルト

バナナ

栄養ありそうでしょ。

疲れ気味

最近、だいぶ疲れがたまってきてて、

ちょっと心配なのが、2回ほど血便が…

来週病院行ってこよう。

今日も温泉です。

ほぼ毎週のように箱根の天山に来てます。

ゆっくり温泉入って美味しいお食事を

いただくとまた一週間頑張れます。

山法師 炙った小魚ときじ重

めちゃ美味しかったです。

熱海MON   桜海老と大葉のパスタ

これも美味かった。

プリンとお別れ

今日は湿っぽいお話で、でも書いておきたくて。

今週は我が家の救世主で運命共同体だったプリンちゃんとのお別れがありました。

ちょっと経緯を (すみませんかなり暗いお話)

唐突ですが15年前に妻が癌で・・・

それから、当時8歳の娘と2人の生活が始まりました。

ママのいない寂しさとこれからの不安に押しつぶされそうな毎日でした。

テーマパークとか公園とか買い物でもどっか遊びに行った時って父親と娘の2人って不自然なんですよね。

なんかママはどおしたのって言われそうでさ。

そんな寂しさ気まずい感じを埋めるのに見つけたのが生まれて間もないひときわ小さい白黒のチワワでした。

一目で私も娘も気に入っちゃいました。

それからはお出かけはいつも一緒です。

プリンと一緒だと、とてもいい感じなんです。

プリンを見て周りの人達が可愛いって寄って来てくれて、本当に楽しくなりました。

娘の卒業式、入学式、運動会、成人式とにかく色んな場面で助けてもらいました。

最近では私の自宅での療養生活のお供に一緒のお散歩にと。

娘は今年元旦に留学で旅立ち、プリンも娘の成長を見届けて、私の復活も見届けて安心して旅立って行ったのかなぁと思う。

本当に我が家の大変な時に来てくれて苦労を一緒に乗り越えてくれた運命協同体、そしてとても可愛らしい娘でした。

感謝感謝感謝しかありません。

プリンありがとうね❤️

夜桜

今日もゆっくり天山で温泉につかって

美味しいお食事をいただいて

夜桜見て癒されます。

今週は便秘気味な残便感があり

不快な一週間でしたが

昨夜久々にスッキリ

お腹ぺったんこな感じです。

今週も色々食べました。

久々にカレーライスをいただいたら、つい2回も食べちゃいました。