今日は1日完全オフなので

まずは久々ゆっくり海までウォーキング

そして自宅で筋トレ

今日はちょっと多めに

二頭筋をインクラインダンベルカール

ハンマーカール

三頭筋をトライセプスとリバースプッシュ

それぞれ3set

20分やっちゃいました。

さて、これから昼飯食べて

💩💩💩したら

出なくても

熱海行って温泉浸かって

ごちそういただいてゆっくりしてこよう。

サウナと水風呂が楽しみ（笑）