トイレ回数は約９回／日と先月よりちょっと良くなっただけで残念な結果ではありますが、オートミールを食べ始めてから、軟便からちょっとしっかりした便に変化してきました。
その結果、急いでトイレに駆け込むことがかなりというかほとんど減りました。
その代わりのデメリットが一回でまとめて出ないで、ちょっとずつの頻便が増えていて、トイレ通い回数はあまり改善しなかったようです。
以前のように普通便から始まって最後水便でできってスッキリ爽快って感じがなくて、不快な感じが残ります。
そんな状態が少しで改善されればと思い、昨日から
荏胡麻油を試してみます。
先月から朝と筋トレ後に摂取してるグルタミンも続けてます。
なんか良い気がしてます。
下痢は減ったので、まとめてどばっと出すいい方法がないかなぁ〜❓
それは直腸がないから下痢以外無理なことなのか...😩
なんとか微妙な調整方法を習得したいものです。