こんにちは。
今日の市川は曇り空。
息子が友達に会いに、横浜に出かけました。
僕は、夕方からの勤務です。
こちらは、もう梅も散り始め
桜を待つ時期になりましたよ。
水栽培の、クロッカスやヒヤシンスも
歪だけど家の中で咲いています。
「体を酷使してきたけど寝たきりにはなりたくないね」
以前、剣術の新陰流直毘会の立木十八先生との会話。
自分が介護する側ならまだしも、介護される側は
身体操作のプロには耐えられない苦痛だと思いました。
そこで、僕は最近、身体操作の一環として
起き上がる(身を起こす)を稽古していました。
古武術のコツを介護する側に役立てるのは、
やりましたが、される側は初めての試み！
いろんな箇所の病気や怪我を想定して、
普段、身を起こす事に使わない筋肉を
別ルートで使って動作サポートするのです。
多くの筋肉で上手にサポートできると、
負荷が分散されて、動作が楽になります。
武術でも、突き蹴り、関節投げと応用できます☆
ところが最近、自分が立てていない事が判明！
動かないようにどっしりと立つのではなく、
どの方向にも速やかに動けるように立つ。
重い置物ではなく、やじろべえの様に。
三浦大知くんの様に、体軸があれば重心移動も
上手くいくのだけどね…。
さあ、起き上がれ！！
もっと身体を使う事を楽しもう！
いつも[いいね]をありがとう♪
それでは今日も素敵な一日を☆ (^-^)/
〔２つとも内容は同じです〕
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東京都葛飾区で開催している教室です。
・古武術エクササイズ (よみうりカルチャー金町)
⇒ https://www.sensuiryu.net/culture/kanamachi
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千葉市美浜区で開催している教室です。
・呼吸ストレッチ (美浜カルチャーセンター)
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