充実した柔術

先日は、柔術練習会でした。

今回は、３名の方が参加してくれました。

軽くストレッチしながら近況報告。

ウォームアップできた処で、
コアトレーニングを行います。

次に、腹式(丹田)呼吸の順式と逆式を
使い分けるボディワーク。

その後、自分の身体の中心軸を見つけ
アクシスウォークで軸の強化。

その後、ナイフや拳銃に対応する
稽古を中心に行いました。

護身術でも、刃物から逃れる練習をしますが、
柔術では、刃物を持った相手を倒す稽古です。

初めは、脳に動きをインプットしやすい様に、
ゆっくりと正確に動きますが、覚えてきたら
だんだんと動きを早くしていきます。

最後は、皆さんかなり早くなっていましたよ。

動きが遅かったら、斬られたり撃たれたり
するので当然なのですけどね。。

今回も、充実した柔術稽古でした。(^_^;)

ご参加された皆さん、ありがとうございました。