脚長

この日のピラティスの補足

骨盤をずらさずに脚だけを引っこ抜く、いわば『脚長ーく』なイメージの動きであるシングルレッグストレッチ&ストレートストレッチは、

→バットマン・タンデュやジュッテなどほぼ全てのバーレッスンに必ず必要な感覚であり、

応用編では

→エファセ・ポジションのバロネやデヴェロッぺ

などが挙げられます(骨盤が揃わず、出す脚について行きやすいので)

この論理が頭の中に入っているといないとでは大違い

これを正しく続けることで腰骨あたりが張らない体型を作り上げ、可動域を広げられます。

Distance Never Separates Us

マーサ・ロシアン・バレエ

ワガノワメソッド　バレエ教室

新宿区 神楽坂

http://martharussianballet.com