この日のピラティスの補足
骨盤をずらさずに脚だけを引っこ抜く、いわば『脚長ーく』なイメージの動きであるシングルレッグストレッチ&ストレートストレッチは、
→バットマン・タンデュやジュッテなどほぼ全てのバーレッスンに必ず必要な感覚であり、
応用編では
→エファセ・ポジションのバロネやデヴェロッぺ
などが挙げられます(骨盤が揃わず、出す脚について行きやすいので)
この論理が頭の中に入っているといないとでは大違い
これを正しく続けることで腰骨あたりが張らない体型を作り上げ、可動域を広げられます。
Distance Never Separates Us
マーサ・ロシアン・バレエ
ワガノワメソッド バレエ教室
新宿区 神楽坂
http://martharussianballet.com