指ヨガインストラクターの日々

指ヨガインストラクターの日々

龍村式指ヨガインストラクター大久保まーさのブログ



指ヨガというのは、手指を揉みほぐして全身が元気になる健康法です。手は露出した脳とも、全身の縮図とも言われています。手指には、全身の情報があります。指ヨガは全身の情報と関連した部位を揉みほがして、心身のバランスを整えます。疲れたなぁ、しんどいなぁ、辛いなぁと感じる時、手指を揉みほぐしていきましょう。きっとさっきより元気になっていることに気づきます。さあ!手から元気になりましょう。




温かい1月ですね

2月になっても

こんなに温かければ嬉しいですね😊



今日も先日のミカン同様

毛細血管のお話しです



なんと

毛細血管が身体全体に占める割合は99%です

でも

ストレス、加齢、環境の変化などにより

ダメージを受けやすく

60~70代になると20代の頃に比べて

毛細血管が4割ほど減ってしまいます


ということは

いつまでも若々しい身体や心、脳で

あり続けたいと思うなら

毛細血管の劣化を防げば

20代の頃に近くなると言うことですね😊



ご存知のように

身体の末梢部に老廃物が滞りがちになれば

様々な悪影響が出てきます

肌や身体の衰えだけでなく 

内臓系の病などにも影響してきます




なので

元気な身体や

綺麗なお肌作りに欠かせない 

新鮮な血液を全身にめぐらすためにも

毛細血管ケアを念入りにしましょうね😊



若々しさは毛細血管のケアから!


毛細血管の隅々まで新鮮な血液が

行き渡るようにということで

先日、『1日1個のミカンを食べましょう』

とブログに書きました

引き続き

毛細血管のケアに効果がある

食べ物をお伝えします



シナモン効果

シナモンには

毛細血管を修復する効果があります


毛細血管には

様々な栄養素を体の隅々に運ぶ役割があります

ですが

加齢やストレスなどによって脆くなり

簡単に消滅してしまうのです💦😱😰 


嫌ですね!!


どうやら

日々の生活を過ごすことで 

大切な毛細血管が

損なわれて行くのは仕方がないことのようです

そこで

損なわれた毛細血管を

蘇らせることに

日頃から気をつけて頂きたいのです


私は

上の写真のように

カフェオレやティオーレを頂く時には

ひとつまみのシナモンを入れます


シナモンには

シンナムアルデヒド

という成分が含まれ

ボロボロになった毛細血管を蘇らせ

若々しい状態を維持する効果があります。


嬉しいですね!!


ひとつまみのシナモンで

傷んだ毛細血管を簡単に修復💕👏出来るのは


それに

冬も夏も冷え性で困っているという方

是非

毎日の飲み物やお料理に

シナモンをひとつまみ追加してください


毛細血管の修復することに心がけてください

毛細血管の強化は

冷えの改善にもつながるんですよ


おっと💦

シナモンが身体や肌に良いからと言って

過剰に取らないでくたさいね

というのは

シナモンには

クマリンという成分も含まれていて

このクマリンは

過剰摂取すると

肝障害を引き起こすと言われています


クマリンの含有量が少ない

セイロン産シナモンを取り入れると安心です


毎日摂るなら


ひとつまみ💕


ひとつまみと覚えてくたさいね







ソファーでゆったり

シナモン・ティオーレを頂き

指ヨガで1日の疲れを取り

ココロとカラダを癒してください



龍村式指ヨガインストラクター

大久保まーさのブログに

ようこそ!


ボランティアとして指ヨガ活動を実施しています

私は、私の指ヨガ施術を

ポスピタリティの実現ととらえて

ボランティアの立場で活動しています


医師や看護師などの医療側でもなく

ケアマネ、ヘルパーなどの福祉側でもない

中間の存在としてのボランティアとして



「ココロ」と「カラダ」を癒し

穏やかに過ごして頂くことを目的としています


活動内容
高齢者施設での介護レクとして、指ヨガ手のひらケアを行なっています。

介護福祉士さんに、指ヨガ手のひらケアを行なっています。

寝たきり高齢者さまのご家族さまに指ヨガハンドヒーリングをお伝えして、日々の介護に役立てて頂いております。

ママ友会、婦人会、老人会など地域の集まりで、指ヨガ手のひらケアを行なっています。

学童保育のレクレーションで児童に指ヨガ手のひらケアいたします。

東灘ボランティアセンター登録

芦屋ひとり一役ワーカー(ボランティア)

お一人から対応します。

 


料金 : 無料

活動可能日

毎週 

金曜日 AM/PM

土曜日 PM

日曜日 AM/PM (1日曜日除く)

 

まずは、お気軽にお問合せご連絡をメッセージに入れてください



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