10km

昨日も寒かった香港。寒い寒いと言いながら、厚着をして走りに行きました。

走り始めると顔や手は冷たいままですが、身体は汗をかかない程度に温まります。昨日は走ってみると身体が軽かったので、9kmは走ろうと決め走っていました。そして8kmの時点で、精神的にもう少し走れそうだったので、目標を10kmに変更。9kmで58分だったので、65分で10kmイケるかもとテンション上がって走っていました。

もう少しで10kmなはずとスマホを取り出し、それに気を取られていると急に目の前がスロモーションにハッと思った時には両手の平が擦りむけ出血（特に左手）。両膝も痛みがありましたが、新しいレギンス（まだ3回しか穿いてない）が破けてなくてホッとするとりあえず、家の近くまでは走りたい（寒いので）と思い、とりあえずティッシュで左手の出血を抑え、両膝が痛いのでペースを落として10km完走。結局、67分かかってしまいました。家に帰って膝を見てみると両膝とも出血していました。

私が転んだ場所は、少しコンクリートが盛り上がっていて、走るたびに危ないと感じていた場所。分かっていたのに、何であの場所でスマホに気を取られてしまったのだろう

実はジョギング中に転んだのはこれで3回目。全て場所は違いますが、1回目は買ったばかりのレギンスが破れ、膝を少し擦りむいた程度で済みました。2回目は、緩い下り坂で躓いて両手の平、両膝から出血。この時は、レギンス無しのハーフパンツだったので、膝のケガが大きく、出血も数日続き、膝は曲げられないから少しの段差もしんどくて、膝を曲げられるようになるまで数週間かかって大変でした

今回も膝を打っていますが、2回目に比べるとかなりマシ。膝をケガするたびに感じますが、普段は考えもしないけど、日常生活で膝を曲げ伸ばしする動作ってすごく多いですよね。

骨折しても痛いと言わなかった息子とヒビが入っているのに痛いと言わなかった（子供の頃）夫からは、また転んだの？そんな大げさな!ただ血が出ただけでしょ?と呆れられていますが、普通の人はこの程度でも痛いの

年末にこんなことになるなんて、テンション下がるわ2023年の厄落としになったと思えば、この程度のケガで済んで良かったのかな。