お客様から春らしく
道明寺のさくらもちを戴きました
・・・・あっ、写真撮るの忘れた・・・・
というわけで、せっかく戴いたのに写真も撮らずペロリ
とっても美味しかったです。
お気遣いがとても嬉しく有り難い。
そして・・・夕飯にユキさんがパスタを作ってくれました。
春キャベツ
アスパラトマト
軽く塩味であっさりで、お野菜の甘みがギュッと詰まって美味しい
・・・・あっ、写真撮るの・・・また忘れた・・・・・
美味しそうで目が眩んで撮るより先に手が伸びてしまいました。
春野菜はやわらかくて、甘くて、何より旬の栄養素たっぷりが嬉ですね
４月２４日（日）はYMCメディカルトレーナーズスクール時代の同僚の
結婚式にお呼ばれされているのでお店はお休みさせて頂きます
そのときに着る予定のドレス・・・・・入るかな
しまった・・・ダイエットしないとタイトなドレスだった。
今夜から本気でおやつは止めよう
今度こそ本気で
本日、東京都知事選に行ってきました
皆さんは投票しましたか？
お忘れなく・・・
その帰り道、天気がいいからお散歩
サクラが満開です。きれい
今日はお花見日和ですね！
有栖川公園もぶらり
見て
公園の池で発見
すっかり春ですね～
温熱アロマ整体＆温熱小顔矯正
「ホリスティック ケアサロン プリセンス」
疲労をやわらげるヨガ
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| 私たちの生活は、コンピューターや携帯電話とは切り離せなくなっています。 |
| そんなライフスタイルから生じた現代人の疲れは、肉体的なものから |
精神的なものへと変わってきています。 |
時代の変化とともに疲労の質も変わっているのです。 |
| ヨガでは、人間は『疲れを感じる』ことで、自分の生命を守っていると |
考えます。疲労は、体が起こす自然な反応なのです。
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その疲労に深い関係があるのが眠りです。深い眠りのあと心と体が 変わるのです。
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| 体の体温調節が整っている時はよい睡眠が得られますが、 |
冷暖房などで体温調節がはかりにくくなると、ホルモン分泌や 自律神経の働きなどに不調が起こり体に変化がおとずれます。 |
人間は眠りによって活力を維持していますが、深い睡眠 がとれない状態が続くと体だけでなく感情面にもマイナスの |
影響が出てしまいます。 |
不安や、気持ちが悪いと感じるこころの機能（抑制感情） までも低下し、人間社会との調和をはかることができなく なるのです。 |
では、なぜヨガの呼吸やポーズが、こうした問題を 解決してくれるのでしょうか。 |
疲れとは、一点に集まると染みのようにとれにくくなる 性質がありますが、ヨガの呼吸やポーズがこうした疲れを |
| 平均化し、広げることによって疲れをとるのです。 |
※「筋カンコン」でキレイに痩せる 渡部洋子氏著から抜粋※
手のひらを上にして、足は腰幅にして仰向けの状態になります。
『死体のポーズ』・・・これが休む基本のポーズです。
この状態でご自身の身体をよく観察してみてください。
肩甲骨が床に当たったり、腰が床から浮いたり・・・お尻は均等に体重がかかっていますか？
疲れがコリ（緊張）になり、緩まないから眠りが浅くなる・・・。
背面が床にぺたりとつき、床に吸い込まれるようなイメージが出来る状態が本来の良い状態です。
身体に偏った緊張がなく、自然と深い眠りになります。
先ずはご自身の状態を知り、自分と向き合うことからスタートしましょう。
温熱アロマ整体＆温熱小顔矯正
「ホリスティック ケアサロン プリセンス」
はい。またお菓子ネタですか・・・って聞こえてきそうですが
あまりに嬉しく、とても美味しかったのでご紹介。
WITTAMERのクッキーです。
ナッツと一緒にチョコレートでコーティング
な～んて魅惑的
クッキーはサクッと薄くて軽いのでチョコとのバランスが
ベルギーのお菓子なんですね
チョコレートとレース編みとダイヤが有名ですね。
お客様が・・・とても好きなお菓子でよく購入されるらしいです。
なんと、私とユキさんとNａｏさんに・・・と個別にご用意くださいました。
うちのような少人数サロンなら、大入りのものより
一人づつ個別に・・・の方がなんだか、特別感があって嬉しい
ちょこっとした心遣いなのでしょうが、こんなにも受け手の印象が違う・・・
とても感心させられ、見習うべきヒントをいただきました。
感謝、感謝の毎日です。
このお菓子、と～っても美味しいな
温熱アロマ整体＆温熱小顔矯正
「ホリスティック ケアサロン プリセンス」